Hvor stor og sterk kan du bli uten anabole steroider?

Alle har en øvre grense for potensiell muskelvekst, og denne er genetisk bestemt. Grensen er ikke lik for oss alle, og noen har bedre forutsetninger for å legge på seg muskelmasse enn andre. Ved å bruke anabole steroider eller andre muskelfremmende midler kan man imidlertid flytte denne grensen oppover, og holde på ganske mye mer […]

Intervalltrening for mannen i gata

Martin Smevik forklarer i denne artikkelen hvordan du som utrent eller ukjent med intervalltrening enkelt kan komme i gang. Bli mer effektiv, få mer overskudd og trene på en mer morsom måte!

Fat Loss Finishers

Hvilken strategi fungerer best for å gå ned i fettmasse? Kan det være Fat Loss Finishers, eller noe helt annet?

Kan kortisol ødelegge resultatene dine?

Kortisol er et hormon som skilles ut i kroppen som en respons på ting som skader og stress. Det blir vanligvis kalt for «stresshormonet» og er fryktet i kroppsbygger- og fitnessverdenen. Det er et fryktelig katabolt hormon, som betyr at det er nedbrytende og reduserer proteinsyntesen. Det er funnet at etter en hard stryketreningsøkt, så […]

Intervalltrening uten pulsklokke

Du trenger ikke bruke dyrt utstyr for å løpe intervaller. Klikk deg inn for å lese hvordan du kan lære deg å trene effektivt helt uten bruk av pulsklokke!

3 gode øvelser for en sterk rygg!

En sterk rygg er viktig med tanke på mange dagligdagse gjøremål. Det å ha en sterk rygg kan forebygge smerter og skader, samt at det gjør deg i stand til å løfte og flytte på tunge ting og opprettholde riktig holdning. Du vil også med riktig og jevnlig trening av ryggen være i stand til […]

DUP-treningsprogram for råtasser!

Artikkelen inneholder et fiks ferdig muskelprogram for råtasser! Å planlegge progresjon og periodisering innenfor trening er og har vært en åpenbar måte å oppnå gode resultater på. Hvordan man skal periodisere treningen er det derimot ikke like lett å vite. Det finnes utallige måter å sette opp web en treningsplan på, men hvordan skal du […]